产后盆底康复的注意事项。女性朋友们分娩时盆底会受到了胎儿的挤压，盆底的肌肉高度的扩张，使得盆底发生去神经改变,，结缔组织间连接发生了分离等变化，所以很多人会有盆底肌肉损伤的情况出现。因此产后进行盆底康复治疗早期进行盆底康复训练具有重要的预防意义。

产后盆底康复的注意事项

　　1、产后超过42天，子宫复旧良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

　　2、借助仪器感伤并学会收缩放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

　　3、医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性进行盆底康复训练。

　　4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助盆底康复治疗仪通过训练盆底肌肉,辅以康复治疗仪的生物反馈技术、电刺激等技术改善女性盆底功能.并适当延长疗程。

　　温馨提醒：女性盆底主要由三层肌肉和筋膜组成，起封闭骨盆出口，承载和支持盆腔内器官的功能。盆底功能的好坏与多种妇科疾病直接相关，并影响女性生活质量。受生育、疾病、衰老等因素的影响。30岁以上妇女盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%- 50%，因此及时进行盆底康复治疗对于产后盆底松弛有很大的作用。