是有很多原因导致月经不调的，像情绪异常，寒冷的刺激，过度的节食，喝酒抽烟等，是会让女性出现不规则子宫出血，功能失调性子宫出血，闭经，绝经等，给女性的健康带来很大的威胁，那么月经不调怎样用饮食调节呢。

　　生活中怎样缓解月经不调：

　　1、饮食均衡

　　少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

　　2、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，较少数分钟，尽量不要吹空调。

　　3、多做运动

　　尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。

　　4、注意卫生

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期一般都不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　5、泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　6、补充矿物质

　　对于月经不调的缓解，我院医师表示，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。

　　温馨提示：上述是对生活中怎样缓解月经不调做出的分析，月经来潮是成熟女性身体健康的标志，除了一些器质性疾病会引起月经不调外，日常生活中许多的不良习惯因素也是导致月经失调的，因此做好日常调理是十分重要的。