很多人在生活中不注意预防疾病，没有好好的护理自己的身体，导致很多小毛病找上门来，月经不调普是很多女性朋友们都存在的一种疾病了。一旦出现月经不调的现象，对于女性健康和生活都会带来很大的影响，因此对于月经不调我们还是要引起重视的，除了积极调治之外，在日常生活中也要做好护理。

　　月经不调的护理方法有哪些?

　　1、健康的饮食护理

　　饮食调养一直就是对抗疾病的一大法宝。而在女性月经不调的护理方法中饮食养护也是最为重要的，日常的饮食中食物应该多种多样，保证营养的搭配合理，多吃点蔬菜、水果，少吃一些油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、积极的精神护理

　　好心情是疾病的最大天敌。对月经不调的人来说更要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，注意劳逸结合?；挂朔粘Ｉ钪械慕孤?、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。月经不调的护理方法精神调理非常重要，女性朋友们要特别注意。

　　3、适当的运动护理

　　适当的体育运动可以增强人体的抵抗力。而且，多运动是月经不调的护理方法中比较重要的。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，生活中还应该注意按时作息，不要让自己过度的疲劳。做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　温馨提醒：上述就是为大家详细介绍的月经不调的护理工作，希望能对大家有所帮助。生活中月经不调的女性有很多，大家一定要爱惜自己的身体做好护理工作。如果月经不调的情况特别严重的话，一定要及时到医院检查治疗，避免错过最佳治疗时期。